Pokrzywa zamiast sterydów?

Nie każdy wie, a jednym z ulubionych roślin leczniczych wielu sportowców płci męskiej jest właśnie pokrzywa. Dlaczego? Otóż dlatego, że nie tylko wzmacnia nasz organizm, uzupełnia w mikro i makroemelnty, nie tylko zwiększa wydolność organizmu, ale także powoduje pośrednio wzrost ilości testosteronu. Czy więc jej stosowanie ma sens i czy jest bezpieczne? Czy w jakiś sposób pokrzywa może być alternatywą dla przyjmowania sterydów?

Pokrzywa zwyczajna, czyli Urtica dioica – spotkasz ją niemalże na całym świecie, przy drodze, na polu, w lesie, nad rzeką czy nawet w ruchliwym mieście między blokami… Wiele osób uznaje ją za chwast i bardzo niechcianego lokatora w swoich ogródkach, podczas gdy roślina ta zawiera mnóstwo składników mineralnych, witamin czy związków biologicznie aktywnych.

Co konkretnie znajdę w pokrzywie?

Po pierwsze witaminy: witaminę C, K oraz B5. Po drugie znajdziemy w pokrzywie dużą ilością minerałów, takich jak: żelazo, mangan, miedź, cynk, kobalt, magnez, krzem, molibden, selen, cyna i inne.

Oprócz tego mamy kwasy organiczne i tak istotne związki biologicznie aktywne takie jak flawonoidy (kwercetyna, rutyna), karotenoidy (karoten, ksantofil), garbniki – głównie taniny, kwasy tłuszczowe (linolowy, linolenowy), sterole, lecytyny, betainy, serotoniny i jeszcze wiele innych.

Związki te będą niesamowicie wzmacniać nasz organizm, umożliwiając szybką regenerację np. przy zwiększonym wysiłku fizycznym czy umysłowym, a także pomogą poradzić sobie ze stresem.

Jako ciekawostkę warto dodać, że pokrzywa ma bardzo dużo chlorofilu. Chlorofil z kolei to porfiryna – feoporfiryna. Nasz nasza hemoglobina i mioglobina (budująca mięśnie!) też jest zbudowana z porfiyny – hemu. Te dwie cząsteczki różnią się pierwiastkiem w centrum (magnez lub żelazo). Niekiedy pacjentom podaje się właśnie takie koktajle z roślin zawierających duże ilości chlorofilu w celu zwiększenia ich wydolności. To właśnie ta porfiryna jest odpowiedzialna za przenoszenie cząsteczek tlenu, a wiadomo – im więcej przenośników tym bardziej wydolny organizm 😊

O co chodzi z tym testosteronem?

Jak pokazują liczne badania, stosowanie pokrzywy skutkuje obniżeniem poziomu SHBG, czyli glikoproteiny, która może wiązać hormony płciowe. Bierze ona m. in. Udział w transporcie testosteronu we krwi. Co więcej, wyciąg z pokrzywy może obniżać  też aktywność 5-alfa-reduktazy hamować aromatazę.

Owa aromataza to bardzo istotny enzym syntezy hormonów, który pełni rolę przemiany androgenów (np. testosteronu, androstendionu) w estrogeny. Nadmiar aromatazy u mężczyzn skutkuje spadkiem stężenia wolnego testosteronu a podwyższeniem poziomu estrogenów.  Tak więc pokrzywa pośrednio działa jak zastrzyki ze sterydami 😊

Oprócz tego pokrzywę poleca się także mężczyznom z przerostem prostaty, a nawet (pod kontrolą lekarza) mężczyznom z nowotworami prostaty.

Wzmocnij swoją odporność i oczyść swój organizm

Warto zaznaczyć, że wyciągi z korzenia pokrzywy działają przeciwzapalnie i podnoszą odporność organizmu przez stymulację limfocytów T.

Taka aktywność jest związana z obecnością inhibitorów elastazy leukocytowej, cyklooksygenzy oraz 5-lipooksygenazy. Co więcej, pokrzywa będzie także ułatwiać procesy odtruwania naszego organizmu, wzmagając wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, wspomagając wydalanie ksenobiotyków i toksyn.

Przykładowo – zastosowanie pokrzywy u osoby z przerostem prostaty powinno zmniejszyć stan zapalny, złagodzić obrzęk i ból, poprawić proces oddawania moczu i jeszcze zahamować dalszy rozrost.

Komu polecam pokrzywę

  1. Osobom z przerostem prostaty.
  2. Osobom uprawiającym sport, które chcą zwiększyć wydolność swojego organizmu czy budować masę mięśniową.
  3. Osobom z alergiami z uwagi na związki (pochodne tyrozynazy) o działaniu przeciwhistaminowym.
  4. Osobom, którym zależy na zachowaniu młodego wyglądu skóry i witalności – przede wszystkim z uwagi na dużą zawartość substancji o aktywności zamiataczy wolnych rodników anty-ox).
  5. Osobom z problemami kamieni nerkowych czy piasku nerkowego. Dzięki swoim właściwościom diuretycznym sprawdzi się w kamicy nerkowej, zapaleniu układu moczowego, chorobach woreczka żółciowego, czy przy obrzękach.
  6. Osobom z cukrzycą i zaburzoną gospodarką lipodową, np. przy zbyt wysokim cholesterolu.
  7. Osobom z problemami reumatycznymi – uwagi na właściwości przeciwzapalne.
  8. Pacjentom onkologicznym (tylko w konsultacji z lekarzem) – w przypadku raka prostaty lub raka piersi hormonozaleznego.
  9. Osobom z niedokrwistością – o czym pisałam już wcześniej (podobieństwo do hemu).
  10. Zewnętrznie do stymulacji wzrostu włosów.

Nie polecam jednak stosowania jej w chorobie Cushinga ani przy zespole policystycznych jajników.

Pokrzywa znalazła uznanie także w leczeniu chorób dermatologicznych przy łojotoku skóry głowy i łupieżu, wypadaniu włosów, aftach, grzybicy skóry. Również onkologia znajduje pomocnika w chwaście, jakim jest pokrzywa, wykorzystuje się ją do leczenia nowotworów występujących w postaci guzów czy narośli, zarówno tych wewnętrznych jak i nowotworów skóry. Nalewka i szampony z pokrzywy są skutecznym środkiem odżywczym dla cebulek włosów, leczy łupież i łojotok, zapobiega wypadaniu.

Najprostsze sposoby na przygotowanie preparatów z pokrzywy

  1. Napar: 25g korzeni/liści wsypać do 0,5 litra wody. Gotować 3 minuty. Parzyć  20 minut pod przykryciem, po czym najlepiej przecedzić. Popijać w 2-3 porcjach w ciągu dnia.
  2. Sok ze świeżej pokrzywy: Około 100g pokrzywy zblendować z 200 ml wody. Przyjąć w ciągu dnia w 3 podzielonych porcjach – na pewno bardzo szybko zaobserwujecie poprawę nastroju i zwężenie rozszerzonych naczyniek krwionośnych.
  3. Syrop: 100g pokrzywy zalać 1.5 szklanki wody oraz 100 cukru. Gotować do chwili uzyskania jednolitego syropu. Można zamknąć w słoiku i zapasteryzować, po czym rozcieńczać wodą i pić przede wszystkim w schorzeniach przewodu pokarmowego.
  4. Nalewka: posiekane świeże liście pokrzywy zmieszać w proporcji 1:1 ze spirytusem. Pozostawić na 2 dni, po czym przecedzić.

Udostępnij

3 Replies to “Pokrzywa zamiast sterydów?”

  1. Czy sportowiec będzie odczuwał widoczne zmiany?
    Po jakim czasie od rozpoczęcia stosowania?
    Czy taka pokrzywa w torebkach umywa się jakoś do takiej zerwanej przez nas?
    Czy można mieć zaparzoną pokrzywę w butelce i tylko popijać jak jesteśmy spragnieni? (O nieregularnych porach)

    1. Sportowiec na pewno nie odczuje “magicznej mocy” po wypiciu szklanki naparu. Ale… Przy regularnym przyjmowaniu, już po około miesiącu – dwóch powinien odczuć zwiększenie wydolności. Oczywiście każdy organizm jest inny i nikt na pewno nie da gwarancji, że oczekiwane efekty się pojawią i to po konkretnym czasie stosowania.
      Jeżeli chodzi o zrywanie pokrzywy samodzielnie – wszystko zależy od regionu i miejsca. Nie zrywaj pokrzywy, która rośnie przy ruchliwej drodze. W zależności od nasłonecznienia wilgoci i czynników środowiskowych różne rośliny tego samego gatunku będą mieć różną zawartość aktywnych składników. Przy czym zawsze polecam samemu zadbać o zapasy do domowej ziołowej apteczki. Natomiast jeśli chodzi o pokrzywę którą kupujemy, to polecam nabywać ja w aptece lub dobrych sklepach zielarskich. Niektóre mają nawet status leku OTC. Ponadto warto zwrócić uwagę, na co to jest napisane na opakowaniu – często mamy tam standaryzację na zawartość konkretnych substancji. Warto zwrócić na to uwagę.
      Odpowiadając na ostatnie pytania – TAK! Jak najabrdziej 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *